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1、緩解和消除精神壓力的方法 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學習之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、 3、出門旅游也是一種好方法。
4、 4、有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。
5、 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
6、 6、勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
8、 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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