“九年磨一劍，六月試鋒芒”經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的緊張備考，高、中考已落下帷幕，那么在等待結(jié)果的同時(shí)，學(xué)生和家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)有緊張和焦慮的情緒呢？如何更好地應(yīng)對(duì)，希望小編能夠幫助到您。
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考后心理調(diào)適
坦然應(yīng)對(duì) 笑看成敗
中考是打開世界的一扇窗，并不是決定人生方向的獨(dú)木橋。世界很大，考場(chǎng)很小，沒有人會(huì)因?yàn)榭荚囑A得所有，也沒有人因?yàn)榭荚囕數(shù)粢簧松菞l線，中考只是一個(gè)點(diǎn)，試卷不過一張紙，未來才是一幅畫。你的平安喜樂是父母最大的心愿，客觀地看待中考存在過的意義，它只能說明你的過去，不能決定你的將來。
合理宣泄 主動(dòng)溝通
在分?jǐn)?shù)揭曉前，同學(xué)們覺得心理壓力過大，內(nèi)心忐忑、無比焦慮之時(shí)，不妨聽聽音樂，看看自己喜歡的電影、電視劇，或者主動(dòng)與朋友、老師、家長(zhǎng)溝通，傾訴自己的想法，講述自己的擔(dān)憂和不安，平復(fù)自己的情緒。如果總擔(dān)心自己考得不好，不妨從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角來看待自己的人生，給自己一些寬慰，堅(jiān)信通過自己今后的努力，一定有一個(gè)美好的未來！當(dāng)然，在宣泄情緒時(shí)，千萬不能傷及自己或他人。
自我提升 規(guī)劃未來
一味地沉浸在喜悅中，忽視了假期的學(xué)習(xí)充電，不僅只會(huì)原地踏步，還可能由于驕傲而退步，相反一味地因成績(jī)不理想而懊悔，不樹立重新開始的信心，就更會(huì)耽誤前行的腳步。少年們！請(qǐng)向前看，盡早地對(duì)自己未來學(xué)業(yè)規(guī)劃做準(zhǔn)備，制定適合自己的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們可以通過分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足、制定自己暑期規(guī)劃，為自己的未來努力奮斗！
且聽風(fēng)吟 靜待花開
在分?jǐn)?shù)揭曉前，同學(xué)們覺得心理壓力過大時(shí)，父母的角色非常重要，如果爸爸媽媽可以陪在孩子身邊，給他們一些支持和依靠，會(huì)對(duì)考生有很大的幫助。最后愿所有同學(xué)和家長(zhǎng)們都能以理智和穩(wěn)定的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)；以健康的心態(tài)迎接今后生活中的希望與挑戰(zhàn)。未來還有更廣闊的世界等著你們?nèi)コ孙L(fēng)破浪，體驗(yàn)無盡的美好！
（轉(zhuǎn)自：上海奉賢）
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