【資料圖】
要怎么吃？
可以適當的吃一些魚、禽、蛋和瘦肉，尤其是魚肉中蛋白質含量豐富，其中，所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，而且魚肉中脂肪含量較少，大多由不飽和脂肪酸組成，具有降低血脂，預防心腦血管疾病的作用。吃魚的最佳方式是蒸和燉，不要油炸。
關鍵詞：
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要怎么吃？
可以適當的吃一些魚、禽、蛋和瘦肉，尤其是魚肉中蛋白質含量豐富，其中，所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，而且魚肉中脂肪含量較少，大多由不飽和脂肪酸組成，具有降低血脂，預防心腦血管疾病的作用。吃魚的最佳方式是蒸和燉，不要油炸。
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