【資料圖】
當你翹著二郎腿吃著重油重鹽的外賣，轉頭看見鄰桌的同事泡溫杯里泡枸杞、沙拉粗糧端手里，手里的飯是不是一下不香了？
這幾乎是當代年輕人最常在好身材、好容貌相關短視頻、帖子下面的回復。
“今天你養生了沒？”成了一句咒語般的叩問。
隨意翻閱下小紅書、微博、抖音等熱門社交平臺，“變美的盡頭是養生”、“養生造福你我他”等相關熱詞和熱帖更是五花八門。
如果說養生是一個相較籠統的健康概念，那背后其實是年輕一代身上已經出現健康問題如脫發、亞健康、發福、失眠甚至情緒低落等問題，“初老”顯現，如何對抗就成了年輕人迫不及待想要尋求的方法論。
2022年中旬，億歐智庫與eimele亦餐聯合發布了《2022年輕人膳食養生報告》，以中國膳食養生行業背景與發展現狀，分析了90后與00后的健康需求、膳食養生現狀，以及膳食養生行業趨勢。報告顯示，2021年中國膳食養生市場規模超過5000億，近十年復合增長率超百分之九。
年輕人的養生方式向來特別又新鮮。眾所周知的吃沙拉、喝枸杞、泡腳以及不受寒涼等，已經不能滿足部分人的需求，大家已經向更深層探索，比如食療、八段錦、太極甚至靜坐冥想以追求內心深處的平和。《黃帝內經》中所說的，恬淡虛無、真氣從之，就是強調修身之余修心，保持內心平和。
這也是中醫養生本質的解讀，認為身體的異常都是整體的不協調，要內外兼修。
當代年輕人時常面臨工作和生活的壓力，與之相伴的腸胃、失眠等種種問題早就困擾著大家。而忙碌又讓他們沒有更多時間和精力去做特別多的改善型行為，最簡單的健身房擼鐵也是需要花上一個整段時間的。因此，能夠在生活的細節中起到養生效果的方式，自然是年輕人最為追求的方式。比如在三餐中改變飲食結構，盡量營養均衡、吃干凈的食物、口味清淡來保證腸胃舒適；在工作時盡量保持正確坐姿來緩解頸椎痛、腰背不適問題；在應對氣候的每一天中吃應季的食物、穿適當的衣物保持身體機能。除此之外，女性更對養生寄予了變美的厚望。小紅書眾多熱帖表示，做到正確的養生細節，變美是肉眼可見的。大量喝水改善膚質、適當運動提拉緊致、早睡早起補氣血、心態平和，連溫柔的氛圍感都出來了。養生其實是一種追求健康和長壽的生活方式和理念，它源自于古代人們對生命和健康的關注和思考。養生的概念可以追溯到古代文明，不同文化和傳統中都存在養生的觀念和實踐。在如今現代社會，養生更是熱門話題，《后浪》中養生的本心和原則掀開了背后傳統文化的血脈復蘇。在中國，養生的觀念可以追溯到幾千年前的古代中醫典籍，如《黃帝內經》和《難經》，其中記載了關于健康、營養、調理和治療的原理和方法。《黃帝內經》講：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處?？梢钥闯?，這些典籍中提到的養生方法包括飲食調理、運動、保持情緒平衡等各種方面。另外，古代希臘、印度、埃及等文明中也存在類似的養生觀念和實踐。希臘哲學家亞里士多德強調“身心的平衡與調和”，印度的瑜伽和阿育吠陀傳統注重“身體和精神的和諧”，埃及古老的醫學文獻中也有關于飲食和生活方式的養生建議。隨著時間的推移，養生的概念和實踐逐漸演變和發展，在當代社會，結合了不同文化、哲學和醫學傳統的觀點和方法。現代養生包括了健康飲食、適度運動、心理調節、保持社交互動、規律作息等多個方面的內容。徐文斌的《飲食滋味》中也提到了中醫養生的飲食觀，進而解讀了《黃帝內經》中的飲食法則。誠然，年輕人意識到身體、心靈健康的重要性，進而養生，是好事一件。但養身本身是系統的、有方式方法的，誤區很多，一旦做錯，事倍功半，反而造成更大的身體傷害。在信息如此透明和發達的現在，很多中醫也在社交平臺給大家普及錯誤的養生方法：比如按壓、揉搓乳房能夠疏通結節，其實反而會造成乳腺組織受損；灌腸排宿便能讓皮膚變好，其實可能造成肛門疾??；老人換季跑去醫院輸液為了疏通血管防止生病，更可能引發抗生素的過量……諸如此類的錯誤養生，其實是很多人沒有注意到的問題。因此，注重相關知識的學習和攝取，積極尋求健康養生的方法和技巧，懂得一些養生背后的生理原理，是一件勢在必行的事情。大多數人對養生常常照貓畫虎，知其然不知其所以然，而《后浪》通過電視劇這樣的載體，用輕巧有趣的方式講述中醫文化和養生知識，年輕人在觀劇的過程中就能輕松get，里面不光說方法論，還會說明白背后的邏輯和原理。也因為上述原因，中醫、養生這些詞匯向來存在爭議，有人深信不疑，有人嗤之以鼻。但無論何種觀點，養生本身需要科學合理的指導和實踐。過度追求養生可能導致盲目跟風和身體損害，完全摒棄也可能會失去一些讓身體無形中變好的小妙招。比如江珊飾演的中醫教授宋靈蘭身體力行點出孫頭頭等年輕人普遍存在的問題：失眠多半是因為睡前刷手機，睡覺最好穿襪子腳不要露在外面，艾草掛在門上或者泡腳洗浴都對身體有很大的好處。還有更應景的比如任新正說喝酒的最佳時間是五點到七點，配點花生米和豬耳朵，既不傷身還能滋補。睡前上網，不是放松反而等于慢性自殺。告訴大家，有的所謂“疾病”其實不需要治，只需要一個方子：十點斷網、早點睡覺，睡眠是最好的良藥。還有橋段體現了懂點醫學知識的大用場，比如劇中孫頭頭用蛋黃油治好了小朋友的濕疹，楊小紅想要學習一些急救術能夠應對生活中的突發狀況，而不是眼睜睜看著人生命消失。除了這些具象的、針對養生的內容以外，劇中還提到中醫的思想是“和”，是幫助，是體統，不是對抗，也不是跟風盲從。作為鮮有的中醫題材電視劇，《后浪》摒棄掉醫療題材慣常的沉重緊張感，用輕巧但不失厚重的方式講述中醫在生活中的應用，用代際關系體現中醫的傳承和兩代人之間的碰撞與交融。通過例子不難看出，《后浪》告訴觀眾，養生不僅是一種綜合性的生活方式和理念，更是一種心理按摩。同時因為劇中人物的成長變化，我們也能共鳴到養生也可以幫助調整心態和思維方式，它并非僅僅是一次性的心理馬殺雞，而是一個長期的過程和對身心的浸潤。關鍵詞：
