青春痘既然以“青春”之名，總要熬個10來年，不可能綜上醫院找醫生看吧，那么我們該如何自己管理痘痘皮膚呢？
總的來說，應該做到以下五點：
(資料圖)
①飲食作息，從小事做起；
②適當選用祛痘護膚品；--倍康曼清油祛痘啫喱
③痘痘還是少擠為妙；
④要恰到好處的使用粉刺針；
⑤當心手機、電腦弱輻射；
如何改善飲食、作息習慣？痤瘡患者該吃什么，不該吃什么，這是很多人比較關心的問題。哪些東西需要忌口呢？簡單來說四個字：甜、奶、油、辣。
（1）第一忌：甜
這里的甜包括了各類甜點、餅干、蛋糕、淀粉類食物（饅頭、面包之類）以及各種加糖的飲料（咖啡、奶茶、果汁等）。
不吃甜食即是減少高血糖指數食物的攝入，也就是GI。GI是進食后引起血糖增高的一種指標，就是吃了高GI食物后血糖會明顯升高，而低GI食物則對血糖影響不大。低GI飲食，體內胰島素水平較低，利于機體消耗體內的脂肪，而高GI食物引起血糖增高后，機體反應性引起胰島素分泌增加。胰島素增高會帶來兩個結果：
①促進糖原、脂肪和蛋白質的合成--簡單來說就是囤肉；
②促進皮脂腺細胞的生長和油脂合成，加重痘痘；
（2）第二忌：奶
這里的奶包括牛奶、酸奶和各類奶制品。牛奶里含有胰島素樣生長因子-1、酪蛋白，并且牛奶本身也會促進人體自身IGF-1的合成，而IGF-1是可以促進毛囊皮脂腺單位的分泌，加重痘痘的。
當然，控制奶制品的攝入，并不是要完全禁止攝入。奶制品中的很多營養成分對人體具有非常重要的作用，尤其是對正處于生長發育期的青少年，我們需要做的是控制過多的攝入。
（3）第三忌：油
那些無油不歡的痘痘寶子們可要注意了，高脂類食物，比其他食物產生的熱能高出好幾倍，很容易造成體內油脂囤積，同時促進體內IGF-1的增高，從而加重痘痘。
因此少吃油膩食物比如薯片、薯條、油炸雞塊等是很重要的。否則無油不歡的你最終就會變成無痘不歡了。
（4）第四忌：辣
這個主要是針對那些同時合并面部脂溢性皮炎、皮膚有瘙癢敏感狀態的痘友的。
辣椒里含有豐富的辣椒素、而我們皮膚中恰好又存在辣椒素受體-1，這兩者一拍即合，因此會加重面部的潮紅。但對于痘痘本身，目前還沒有研究說一定相關。
總的來說，痤瘡的飲食原則就是：在營養均衡的前提下以清淡、素食為主，少食肥甘厚膩食物。
除了飲食得當之外，日常的作息也很重要，一定要保證夜間充足的睡眠，不要總是熬夜、通宵玩游戲什么的。對于一些夜班工作族來說，晚上一定要做好皮膚的清潔和保養工作，用溫和的潔面產品（倍康曼潔面泡沫）清潔之后，涂抹一些保濕營養乳液（倍康曼透明質酸保濕乳），讓皮膚得到一個正常的養分和水分的補充。
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