照顧好自己是懷上健康可愛寶寶的首要前提。寶寶出生后，您將不再有那么多時間照顧自己。那么如何預防妊娠抑郁癥呢？
懷孕期間抑郁會影響胎兒嗎？
【資料圖】
1、根據臨床研究，孕婦在懷孕第4周至第10周期間過度打擾，可能會導致胎兒唇形畸形、腭裂唇裂。
2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚恐、恐懼、悲傷或其他原因造成的精神壓力過大，會造成大腦皮層和內臟之間的不平衡，引起循環系統功能障礙，導致胎盤早期剝離，甚至發生胎盤早剝。導致胎兒死亡。
3、情緒不安時，胎動頻率會比正常多三倍，甚至十倍。如果胎兒長期焦躁不安，體力消耗過多，出生時體重往往會比普通嬰兒（如孕婦、人類）輕一公斤左右。吵架后三周之內，情緒無法平靜，胎動次數會比之前增加一倍。
4、懷孕期間情緒長期壓抑，寶寶出生后往往會出現身體功能障礙，尤其是消化系統功能特別容易出現紊亂。
5、孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，這些激素會通過血液進入胎兒，從而影響胎兒的身心健康。
預防妊娠抑郁癥的4個小竅門
1.要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。
照顧好自己是生下健康可愛寶寶的首要前提。寶寶出生后，您將不再有那么多時間照顧自己。因此，當您懷孕時，請嘗試讀一本小說，在床上吃一頓豐盛的早餐，在樹林里散步，并做盡可能多的讓您感覺良好的事情。
2.多和你的配偶交談。
準媽媽應保證每天有足夠的時間與配偶在一起，保持親密的溝通。如果身體允許的話，可以考慮一起去度假，盡量讓你們的關系更加親密。這樣，當寶寶出生時，你就有了一個可以依靠的堅強后盾。
3.對抗壓力。
不要讓生活充滿挫敗感，而要注意調節自己的情緒。深呼吸，充足睡眠，多運動，注意營養。如果您仍然時不時感到焦慮，請考慮參加懷孕瑜伽課程，以幫助您保持內心的平靜。
4.表達你的情緒。
與您所愛的人和朋友談論您對未來的恐懼和擔憂，并準確地告訴他們您的感受。當你正處于懷孕的關鍵期時，你需要愛人和朋友的精神支持，只有當他們理解你的所有感受時，他們才能給你你想要的安慰。
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