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    天天速讀:經期可以吃葡萄干嗎 補血益氣緩解手腳冰涼

    2023-06-28 01:01:51 來源:大眾健康網

    葡萄干,為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實,不少干果都有其各自促進人體健康的絕招。葡萄干中富含含鈣、含鐵成分,葡萄糖也是極多的,對于女性月經失血、小兒貧血等情況都有著很好的滋補效果。那經期可以吃葡萄干嗎?相關知識介紹如下!

    本文目錄

    1、經期可以吃葡萄干嗎?


    (資料圖片)

    2、經期吃葡萄干注意什么?

    3、吃太多葡萄干有什么壞處?

    經期可以吃葡萄干嗎?

    葡萄干含有鐵,鈣等礦物質元素,維生素以及氨基酸等營養元素,其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍,經期女性由于失血太多,極易出現輕度貧血,面色蒼白,手腳冰涼的現象,適量的吃點葡萄干有助于補血益氣,治療血小板減少,可以緩解手腳冰涼,腰痛,貧血等現象。

    葡萄干中含有類黃酮成分,類黃酮成分不但具有抗氧化作用,還能夠幫助清除人體內的自由基,從而起到保護人體心血管的作用。

    經期吃葡萄干注意什么?

    1、限量吃

    葡萄干的含糖較高,一次吃葡萄干不宜太多,一天吃一小把就好,過分的攝入糖分來不及分解就會轉化為脂肪。

    2、不能與含鉀的食物一起吃

    葡萄干與含鉀量高的食物一起吃,容易引發高血鉀癥,造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉等等不良反應,含鉀高的食物有:土豆,香蕉,海帶,紫菜,豆類,杏仁等。

    3、可以用來煮粥吃

    來月經的時候,可以用適量的糯米,紅棗,葡萄干一起吃煮喝,會有利于經期排污血的順利進行,還幫助氣血的調養。

    4、一定要洗干凈

    葡萄干的褶子很多,容易藏匿污垢,吃的時候一定要注意用水清洗干凈,以免引起細菌性腹瀉。

    吃太多葡萄干有什么壞處?

    1、葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強腐蝕性,大量使用容易造成齲齒。

    2、雖然葡萄干有入藥補血的功效,但是它含糖量很高,長時間吃的話,尤其是小孩子長時間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會加速牙齒的損壞。還有就是小孩子吃多了,容易拉肚子,因為葡萄干是粒狀的,吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時候,外皮的細菌很容易吃進肚子里面,就很容易拉肚子了。

    3、葡萄干吃多了會便秘,是因為葡萄干屬于熱性食物。還有就是血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

    4、還有一點需要愛美的女士注意,那就是葡萄干吃多了會發胖喲!因為它還高能量,消化不了了,就會轉化為脂肪喲!

    5、成人也不要多吃,吃多了會倒牙的,等晚上刷牙的時候,牙齒就會難受的。每天吃半斤左右就是合適的。

    6、孕婦要少吃葡萄干,如果吃多了的話,很容易讓自己身體的血糖升高,還容易得妊娠期糖尿病,切記切記!

    總結:女性每天吃一小把葡萄干,堅持吃上七天,便能明顯的改善貧血,手腳冰涼癥狀,需要注意的是,月經期間不宜將葡萄干和其他寒性食物一起食用,以免影響療效。

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