春節過后，正值心腦血管病的高發期，很多原有高血壓病的患者會出現血壓波動、頭痛、頭暈的現象，那么，春季應該如何預防高血壓頭痛呢?專家給出如下建議：
1.要注意保暖。春季氣候多變，早晚溫差大，冷熱不定，血管快速收縮或擴張易引起血壓變化。所以氣溫下降時，要及時加厚衣服，注意保暖，避免寒冷刺激。服裝應以寬松、保暖、舒適為好，不可過緊，否則易引起血液循環障礙，導致血壓波動、頭痛、頭暈。
2.要限制鹽的攝入。鹽(即氯化鈉)與高血壓的關系很密切，高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓，因此患有高血壓病，春季血壓容易波動的季節，一定要保持飲食清淡，每天食鹽量不超過6g，從而預防因血壓升高出現的頭痛。
3.適當的運動。進行適合自身條件的運動，如散步、跑步、游泳、打太極拳等。運動的好處在于減少體重，從而使血容量減少，血管反應性降低，另外運動還能增強心功能，降低交感神經活性，使人受益。但一定要注意運動時間最好選在午后或傍晚，不宜晨練，因清晨醒來時是高血壓患者發生各種心血管意外的高峰時間段。
4.保持心態平和，切勿大喜大悲，避免情緒大的波動。憂慮、悲傷、煩惱、焦躁、緊張及疲勞，都會使交感神經興奮，血管活性物質增多，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。所以，高血壓病人應保持愉快樂觀的心情，勞逸結合，情緒穩定，避免大喜大悲。
5.降壓藥物治療。應在醫生的指導下應用，定期測量血壓，及時調整降壓藥的劑量和類別。另外對血壓顯著增高多年的病人，不宜使血壓下降過多、過快，病人往往因不能適應而感到不適，而且血壓過低還可導致腦血管意外。此外，針對高血壓出現的頭痛、頭暈失眠、多夢等癥狀也可服用養血清腦(顆粒/丸)。由天士力生產的養血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用于中樞神經系統，有良好鎮靜鎮痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。
6.平衡膳食。高糖、高脂飲食都會加速、加重心腦血管疾病。平時要注意葷素搭配、均衡營養，多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。此外超重是高血壓發病的一個獨立危險因素，所以肥胖的患者應該控制好體重，必要時宜減肥。
只要注意以上幾點，就能避免春季因血壓的波動引起的頭痛、頭暈的發生，預防因季節交替出現的心腦血管意外。
