春節(jié)過(guò)后，正值心腦血管病的高發(fā)期，很多原有高血壓病的患者會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)、頭痛、頭暈的現(xiàn)象，那么，春季應(yīng)該如何預(yù)防高血壓頭痛呢?專(zhuān)家給出如下建議：
1.要注意保暖。春季氣候多變，早晚溫差大，冷熱不定，血管快速收縮或擴(kuò)張易引起血壓變化。所以氣溫下降時(shí)，要及時(shí)加厚衣服，注意保暖，避免寒冷刺激。服裝應(yīng)以寬松、保暖、舒適為好，不可過(guò)緊，否則易引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致血壓波動(dòng)、頭痛、頭暈。
2.要限制鹽的攝入。鹽(即氯化鈉)與高血壓的關(guān)系很密切，高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓，因此患有高血壓病，春季血壓容易波動(dòng)的季節(jié)，一定要保持飲食清淡，每天食鹽量不超過(guò)6g，從而預(yù)防因血壓升高出現(xiàn)的頭痛。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)的好處在于減少體重，從而使血容量減少，血管反應(yīng)性降低，另外運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心功能，降低交感神經(jīng)活性，使人受益。但一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在午后或傍晚，不宜晨練，因清晨醒來(lái)時(shí)是高血壓患者發(fā)生各種心血管意外的高峰時(shí)間段。
4.保持心態(tài)平和，切勿大喜大悲，避免情緒大的波動(dòng)。憂慮、悲傷、煩惱、焦躁、緊張及疲勞，都會(huì)使交感神經(jīng)興奮，血管活性物質(zhì)增多，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。所以，高血壓病人應(yīng)保持愉快樂(lè)觀的心情，勞逸結(jié)合，情緒穩(wěn)定，避免大喜大悲。
5.降壓藥物治療。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，定期測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量和類(lèi)別。另外對(duì)血壓顯著增高多年的病人，不宜使血壓下降過(guò)多、過(guò)快，病人往往因不能適應(yīng)而感到不適，而且血壓過(guò)低還可導(dǎo)致腦血管意外。此外，針對(duì)高血壓出現(xiàn)的頭痛、頭暈失眠、多夢(mèng)等癥狀也可服用養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)。由天士力生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢(mèng)等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。
6.平衡膳食。高糖、高脂飲食都會(huì)加速、加重心腦血管疾病。平時(shí)要注意葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。此外超重是高血壓發(fā)病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，所以肥胖的患者應(yīng)該控制好體重，必要時(shí)宜減肥。
只要注意以上幾點(diǎn)，就能避免春季因血壓的波動(dòng)引起的頭痛、頭暈的發(fā)生，預(yù)防因季節(jié)交替出現(xiàn)的心腦血管意外。
