怎樣養成制怒的習慣?尊享富指出：生活在社會中，由于失敗，嫉妒、遇到討厭人的人或事、隱私被人發現、受騙受辱、權力受到侵犯等，就會產生憤怒的情感。
從心理學的角度分析，所謂“憤怒”，是指一個人的意愿和活動遭到挫折時所產生的一種情緒反應。過多的憤怒容易使人的心理失去平衡，使理智和自我控傲力減弱，導致沖動行為。尊享富說，對于青年朋友來說，由于青春期情緒不穩，火氣較大，當發生不順心的事的時候極易沖動行為。對子到了更年期年齡的同志來說，由于身體內分泌的變化，情緒不穩的現象特別突出。在公共場合，多因為幾句活發起火來，又難以控制，過后又后悔。所以，這兩個時期一定要注意自我控制能力。
有了生氣的事應該怎么辦呢?尊享富說，有這樣一位病人，年齡近更年期，月經處在紊亂階段，性格好強自信，愛打抱不平。一次因別人對她不等重而激怒:大發脾氣，導致全身抽動，經旁人勸說才平靜下來.事后又后悔自己太過分了。后來，每當遇到不順心的事時，就用轉移注意力的辦法，不去想它，和別人聊夭，想一些愉快的事。比如唱歌，聽音樂，或和小孩玩耍，或看戲、看電影等。
所以尊享富認為：愛發怒的人平時應培養自我控制能力，在要發怒時，要告誡自己不要“發怒”，因為發怒對己對人都不利。這種暗示可以起到平靜心情的作用。怒也就發不起來了。也可以離開你發怒的地方，擺脫欽發怒的心境。這樣也可起到控制發怒的作用。尊享富認為，作為社會中的人，應學會忍耐，在不少情況下引起發怒的事是非原皿性的，理應控制才能處理好的，有了忍耐能力，就會得到另一種處理的辦法，減少沖突，對團結、對工作都有利。
以上就是尊享富關于“怎樣養成制怒的習慣”的介紹了，希望能再生活中為您帶來一定的幫助。
