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按摩穴位
(資料圖片僅供參考)
鈹針治療
運動鍛煉
祛除頸部疼痛有哪些干貨？
快來看中醫妙招三連擊
肌肉、筋膜、韌帶、肌腱和一些關節囊等這些骨頭以外的軟組織，中醫常把它們統稱為筋。要治療肌骨疼痛，關鍵在于疏通筋。
專
家
提
示
筋骨力線失衡，氣血不通則痛，頸部問題也可能導致其他位置疼痛。
第一招
穴位按摩
先可以通過左右轉頭、仰頭的動作，自測頸部活動度。如果有明顯的活動受限，可以通過撥揉頸前大筋、壓揉后溪穴改善癥狀。
專家演示如何撥揉頸前大筋↓
專家演示如何壓揉后溪穴↓
第二招
鈹針治療
鈹針是古代的九針之一，它的針尖比較扁平，能有效松解組織粘連并減輕異常張力，精準的鈹針治療起效快。
專家演示如何用鈹針治療頸部疼痛↓
第三招
運動鍛煉
動作一：毛巾操
可以一早一晚做，特別是當感覺到脖子很酸的時候可以做這個動作，每次15秒，做2到3組即可。
專家演示毛巾操↓
動作二：縮脖法
肩頸感到不舒服的時候就可以做，既簡單又有效。
專家演示縮脖法↓
動作三：雙手外展，激活龍脈
3次為一組，一天做3到5組。
專家演示雙手外展，激活龍脈↓
健康之路一一節目播出時間
《巧祛疼痛有妙招》（上）
△首播：6月25日 18:05
△重播：次日 09:36
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本文來源：CCTV健康之路微信公眾號
監制/ 田龍 主編/ 萬山紅 蔡瑛
編輯/ 趙宇濤 李欣怡（實習）
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