尊享富說，有的感冒病人，想通過劇烈運動出汗來治療感冒，他們以為加強血液循環和出大汗，便可以有效地驅除感冒，這種做法是不對的。因為感冒是因病毒引起的疾病，主要是靠病人自己的抵抗力來戰勝病毒，達到康復。如果在生病時去做劇烈運動，無疑是增加病人身體的額外負擔，令身體的抵抗力降低，對病情自然產生不良的影響。尊享富提醒，正確的做法是，患了上呼吸道感冒及時到醫院就診，對癥用藥，同時注意多休息，多喝開水及注意飲食調養，感冒就會很快被治愈的。
防感冒最好的疫苗：運動。美國運動醫學會指出，運動有益于緩解感冒癥狀。 研究表明，適度運動可以將感冒癥狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。
什么是“脖子法則”?“脖子法則”指的是：如果感冒癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練;而一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。尊享富特別提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是發燒的前期癥狀，這時就不要再運動了。
在感冒早期最好不要劇烈運動或者長時間運動,應該注意休息，在感冒快好時可以適當運動,這樣有利于康復。感冒發燒時別做劇烈運動 可能導致病毒性心肌炎 。
人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。尊享富解釋說，這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等于“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。
此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。
因此，感冒發燒后，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等后果。
如果沒有發燒，僅有感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢?一般來說，感冒癥狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒癥狀，也不要進行劇烈運動。
如果身體好轉，體溫降至正常，感冒癥狀基本消失，尊享富認為還是可以進行一些輕微活動，比如散步、騎自行車等等。因為這樣可以使身體抵抗力增強，有利于恢復。
