瘦身在成為了現(xiàn)代人的常態(tài),尤其是姑娘們,不管是胖是瘦,常把瘦身掛在嘴邊,各種瘦身方法更是滿天飛,這邊十天瘦10斤,那天20天就快速瘦下15斤,好像身上的肉都能說掉就掉,但是這些看上去頗有成效的瘦身方法都是正確的嗎?別擔心,專業(yè)體重管理咨詢公司綠瘦為您揭秘以下幾種常見的騙人瘦身方式。
粗糧餅干有飽腹感,有助于減肥?
網(wǎng)上都說粗糧飽腹感強,吃粗糧餅干可以減肥,很多姑娘們就用粗糧餅干代替吃飯。而且認為粗糧餅干有助于瘦身的人還不在少數(shù),據(jù)調(diào)查,32%的網(wǎng)友認為粗糧餅干具有“高膳食纖維”,19%的網(wǎng)友認為它是“低糖分”,另外19%的網(wǎng)友認為它是“低油脂”,此外還有18%的網(wǎng)友認為它“有助消化”,10%的網(wǎng)友認為吃了“不長胖”。這些關(guān)鍵詞每一個拎出來都有一種吃了馬上就能瘦的感覺,可事實是這樣嗎?
綠瘦瘦身顧問告訴您,粗糧餅干本質(zhì)上是零食,為了口感好,里面會添加大量的糖、油和面粉。真正的粗糧富含膳食纖維,有的干澀難以下咽,只有加入大量的油才能讓纖維變軟,所以粗糧餅干的含油量大都在20%-30%之間,一口餅干等于小半口油,像這樣的粗糧餅干吃幾片就容易飽和脂肪超標,若想補充膳食纖維還不如啃個紅薯實在。
喝醋促進消化,有助于減肥?
醋是家庭里常見的調(diào)味品,因為其有促進消化的功能,而促進消化是有助于瘦身的,所以就有消息稱喝醋能減肥,也有很多人躍躍欲試,那么喝醋真的能減肥嗎?
其實,人在通常狀況下,胃液的PH值在0.9-1.8之間,PH值保持在正常狀態(tài)下更有利于食物的消化吸收,而喝醋卻會打破這種酸堿平衡,削弱胃液的消化功能,喝醋減肥還沒瘦下來,胃就先垮了。
零卡飲料沒有能量,減肥時也能喝?
大家都知道減肥時最重要的就是打敗卡路里,為了降低卡路里的攝入量,很多人都選擇零卡飲料,那么零卡飲料真的就沒有熱量嗎?
按照我國營養(yǎng)標簽的標準對“零能量”的要求是低于4千卡/100g(ml),所以說零卡飲料并非一點能量都沒有,只是相對較低而已。其實,真正對人體好的還是白開水,純天然無添加,及時補充水分。