瘦身在成為了現代人的常態，尤其是姑娘們，不管是胖是瘦，常把瘦身掛在嘴邊，各種瘦身方法更是滿天飛，這邊十天瘦10斤，那天20天就快速瘦下15斤，好像身上的肉都能說掉就掉，但是這些看上去頗有成效的瘦身方法都是正確的嗎?別擔心，專業體重管理咨詢公司綠瘦為您揭秘以下幾種常見的騙人瘦身方式。
粗糧餅干有飽腹感，有助于減肥?
網上都說粗糧飽腹感強，吃粗糧餅干可以減肥，很多姑娘們就用粗糧餅干代替吃飯。而且認為粗糧餅干有助于瘦身的人還不在少數，據調查，32%的網友認為粗糧餅干具有“高膳食纖維”，19%的網友認為它是“低糖分”，另外19%的網友認為它是“低油脂”，此外還有18%的網友認為它“有助消化”，10%的網友認為吃了“不長胖”。這些關鍵詞每一個拎出來都有一種吃了馬上就能瘦的感覺，可事實是這樣嗎?
綠瘦瘦身顧問告訴您，粗糧餅干本質上是零食，為了口感好，里面會添加大量的糖、油和面粉。真正的粗糧富含膳食纖維，有的干澀難以下咽，只有加入大量的油才能讓纖維變軟，所以粗糧餅干的含油量大都在20%-30%之間，一口餅干等于小半口油，像這樣的粗糧餅干吃幾片就容易飽和脂肪超標，若想補充膳食纖維還不如啃個紅薯實在。
喝醋促進消化，有助于減肥?
醋是家庭里常見的調味品，因為其有促進消化的功能，而促進消化是有助于瘦身的，所以就有消息稱喝醋能減肥，也有很多人躍躍欲試，那么喝醋真的能減肥嗎?
其實，人在通常狀況下，胃液的PH值在0.9-1.8之間，PH值保持在正常狀態下更有利于食物的消化吸收，而喝醋卻會打破這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能，喝醋減肥還沒瘦下來，胃就先垮了。
零卡飲料沒有能量，減肥時也能喝?
大家都知道減肥時最重要的就是打敗卡路里，為了降低卡路里的攝入量，很多人都選擇零卡飲料，那么零卡飲料真的就沒有熱量嗎?
按照我國營養標簽的標準對“零能量”的要求是低于4千卡/100g(ml)，所以說零卡飲料并非一點能量都沒有，只是相對較低而已。其實，真正對人體好的還是白開水，純天然無添加，及時補充水分。
