1、洗澡不宜先洗頭 對于老人和患有心腦血管疾病的特殊人群而言，需要注意正確的洗澡順序，即洗臉-洗澡-洗頭。
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2、頭部的血管相對脆弱，冬季室內外溫差較大。
3、 進入溫暖的洗浴間，用熱水沖淋相對冰涼的頭部，一冷一熱、血管一收一縮，血液會迅速聚集到頭部，血管一時難以承受，容易發生腦血管意外。
4、 因此，在進入浴室之前，可首先開啟浴霸，讓浴室保持溫暖。
5、然后最先開始清洗臉部。
6、因為熱水會讓臉部毛孔張開。
7、 如若不及時清洗臉部，臉上的灰塵、細菌等會進入張開的毛孔，導致堵塞，致使毛孔變大，生長痘痘。
8、接著，從遠離心臟的四肢開始沖洗。
9、 最后，再清潔頭部。
10、這樣，可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環；同時，經過一段時間的熱水沖淋，頭皮與頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔與頭皮的健康。
11、 洗澡次數不宜過多 洗澡的次數并非越多越好。
12、因為身體皮膚有一層自我保護的皮脂膜，若頻繁清洗，會損傷這層保護組織。
13、皮脂膜是皮膚表面的免疫層。
14、 也是皮膚鎖水最重要的一層。
15、能夠有效鎖住水分，防止皮膚水分的過渡蒸發，并能防止外界水分及某些物質大量透入。
16、 讓皮膚的含水量保持正常狀態。
17、如若皮脂膜受損，會導致皮膚的免疫力下降，鎖水功能減弱，進而導致皮膚干燥，敏感，易受到細菌等微生物的侵襲。
18、 而對于皮膚本就干燥的中老年人而言，適度控制洗澡頻次，尤為重要。
19、皮膚病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗1到2次為宜。
20、 當然，如若運動量大，出汗較多，也可以選擇淋浴，但不宜使用堿性過大的肥皂或沐浴產品，尤其對于皮膚干燥的人而言；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥的病人，也不能過多洗浴。
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