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1、西紅柿產生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。
2、成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進入人體，就可以達到減肥的要求了。
3、 一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。
4、不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。
5、 二是不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應當就足夠了。
6、不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養和體力，甚至導致其他一些毛病的產生，那就有些得不償失了。
7、 三是不必拘于特定的時間，什么時候都可以吃，只要達到每天200～500克左右的量就可以了。
8、 四是要堅持下去，好在西紅柿本來就是個好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅持。
相信通過西紅柿熱量這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。
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