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(資料圖)
熱熱熱！這兩天，全國多地又迎來高溫天氣！持續(xù)高溫天氣，給人體健康帶來諸多不利影響，特別是這6個器官最易受到傷害！
超20個省份迎持久高溫！
近期，我國多地高溫“超長待機”，未來十天還有兩輪高溫過程。
6月30日，中國天氣網(wǎng)發(fā)布今年首個全國熱哭預警地圖。中國天氣網(wǎng)氣象分析師閔裕秋介紹，自6月30日起三天，我國南北方將出現(xiàn)大范圍高溫炎熱天氣，北方以晴熱暴曬為主，40℃高溫再度返場，南方則持續(xù)高溫高濕天氣，悶熱難耐。①
從中國天氣網(wǎng)推出的全國熱哭預警地圖來看，7月1日，我國繼續(xù)維持北烤南蒸的天氣格局。北京、天津以及河北大部、山東西北部等地仍將繼續(xù)接受烈日炙烤，山西中部等地也將開啟“燒烤”模式，簡直“熱到蒸發(fā)”。江南、華南一帶空氣濕度居高不下，仍將繼續(xù)“熱到融化”的極致桑拿體驗。
7月2日，北方“熱到蒸發(fā)”的范圍略有縮減，但北京、天津以及河北、山東、山西仍是高溫的核心區(qū)域。南方“熱到融化”的區(qū)域有所擴大，湖南北部、江西北部等地也將加入“蒸桑拿”的隊伍中。
“未來十天，高溫都沒有結束的意思，北方多地都將陷入高溫持久戰(zhàn)，在本輪高溫結束后短暫間歇兩天，華北、黃淮等地7月5日起又將出現(xiàn)新一輪高溫過程，江南、華南等地也會出現(xiàn)持續(xù)高溫?！遍h裕秋表示。①
在北京天壇公園，出行的游客撐傘抵擋強烈的陽光。新華社記者 鞠煥宗 攝
身體這6個器官最怕高溫！
1. 血管——最怕“堵塞”
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王欣2020年在健康時報刊文表示，夏季出汗多，會增加人體水分的丟失，血液黏度也隨之升高，容易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成。②
2. 眼睛——最怕“直曬”
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。同時，夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
3. 頸椎——最怕“直吹”
西北醫(yī)院干三病區(qū)副主任醫(yī)師權曉娟2019年在健康時報刊文提醒，開空調時，冷空氣向下沉，因此風要向上吹。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，極易誘發(fā)腦卒中。③
4. 腸胃——最怕“冰飲”
浙江省杭州市中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王奇2019年在健康時報刊文介紹，高溫天很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。④
5. 子宮——最怕“寒氣”
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師薛賽琴2019年在健康時報刊文介紹，冰涼的環(huán)境很傷子宮。高溫天普遍存在一種現(xiàn)象，外面溫度高，室內卻冷氣大開。女性穿著清涼從室外進入室內時，皮膚上的毛孔已經(jīng)打開，因為溫差較大，毛孔會迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調冷氣會鎖在毛孔內，進而帶進身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次打開，寒氣也不能釋放出去。④
6. 腎臟——最怕“缺水”
湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院老年病科醫(yī)師喻媛媛2023年接受湖北日報采訪中介紹，高溫天人們出汗多，排尿量減少，老年人更容易出汗，此時若不注意及時補充水分，排出尿液，就會引起尿液濃縮，形成結晶，在身體某個部位停留時間過長，聚集、沉淀后，就容易形成結石。⑤
堅持“6個一”，平安度過“高溫天”
1、一個溫度——空調26℃
權曉娟醫(yī)生提醒，夏季吹空調，較適宜的溫度為26℃，室內和室外的溫差最好不超過8℃。③
2、一個運動——步行走暑
天津體育學院社會體育與健康科學學院教授李慶雯2014年在健康時報刊文，高溫天可以選擇在早上或者晚上的時間“走暑”，一般40分鐘，走2~3公里最合適。⑥
3、一杯熱茶——解渴補鉀
華中科技大學同濟醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系教授黃連珍2014年在健康時報刊文表示，持續(xù)高溫時，大量出汗，會導致體內缺鉀，倦怠無力。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。⑦
4、一根苦瓜——解暑清心
廣東省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師許尤佳2020年在健康時報刊文指出，苦瓜有清熱解暑的作用。如果感覺暑熱煩渴，身上長痱子等情況可以吃點苦瓜。將苦瓜切片，用鹽稍腌，涼拌著吃，有助于清心開胃。⑧
5、一次泡腳——促進睡眠
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。睡前用40℃的溫水泡腳，能安神養(yǎng)心，促進睡眠，減輕苦夏的癥狀。
6、一次午睡——補充體力
天氣炎熱且晝長夜短，夜間睡眠多有不足，所以每天應安排短時間的午睡，以促進體力和精力的恢復。
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①2023-06-30中國天氣網(wǎng)《北烤南蒸，全國超20個省份迎高溫持久戰(zhàn)》
②2020-07-17健康時報《熱出來的病這樣治》
③2019-07-09健康時報《糖友吹空調不要低于26℃》
④2019-07-23健康時報《夏天別做冰美人》
⑤2023-05-24湖北日報《當心！夏季出汗多、喝水少 老年人這種“腰疼”容易找上門》
⑥2014-07-24健康時報《三伏天，走暑去！》
⑦2014-07-31健康時報《三伏天吃不好愛生病》
⑧2020-06-16健康時報《夏天吃點瓜，藥物不用抓》
原標題：《北烤南蒸，超20個省份高溫，身體這6個器官尤其容易受傷！》
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