脾虛吃什么食物補最快 七種食物補脾益胃
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(資料圖)
粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
2山藥
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
3糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經衰弱、病后產后之人食用。
糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應該少食。老人、小孩或病人也宜慎用。
4鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
脾虛吃什么食物補最快 補脾的食物
1、養胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用。
2、不建議脾虛之人吃寒涼敗胃的食物，容易敗氣，比如苦瓜、冬瓜、綠豆等。而且，也最好不要喝涼茶，脾虛大多寒凝氣滯，一受到寒冷刺激，氣血運行就差，喝涼茶反而會帶來反效果。
3、脾虛的患者需要長期調理，才能改善癥狀，目前并沒有快速補脾的食物或方法。脾虛是慢性臟腑功能失調的一種表現，有些是先天性脾胃虛弱，有些是后天性因素造成。因為飲食所傷或者是久病造成脾胃功能下降，叫脾虛。
吃什么食物補脾
1、補脾是屬于中醫的范疇，不是簡單補脾就可以解決。身體出現問題，肝、膽、胃腸道都可能受影響。
2、補脾的食物有很多，平時吃的食物都有營養價值，也能夠幫助補脾。
3、如蔬菜類，土豆、紅薯、豇豆都可以補脾。
4、水果類，如梨、蘋果等也有補脾的作用。中藥，如枸杞、黨參等。所以，不需要特別的補脾，可以適當在營養方面增強即可，即蔬菜、水果、肉食等都可以，營養均衡可以達到補脾的效果。
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