我們所處的世界是一個不斷變化的世界,是一個時刻運動的世界,這是自然界的基本常識。生命作為自然一部分,只有在運動中才能求得平衡和發展,這也是我們日常生活中的基本常識。
在李亞鶴看來,生命在于運動,運動在于鍛煉,鍛煉貴在堅持,堅持就是勝利。一方面,適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝,增強和提高免疫力,提高睡眠質量等。另一方面,堅持運動可以使我們樹立起健康意識,關注自身的身心,正所謂流水不腐,戶樞不蠹。
生命在于運動,因為運動有益健康。那么該如何進行運動,李亞鶴則認為其中大有學問。尤其是在大都市,生活節奏普遍加快,人們整天忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中,無暇抽出時間鍛煉身體。除此之外,交通工具發達,高樓林立,出門有汽車、地鐵、輕軌,上樓有電梯,以交通工具代替走路的現象已很普遍了,使得很多人就忽略了運動對保持和促進健康的重要性。
有些人由于缺乏鍛煉,營養過剩,城市中的“三高”人群逐年增加,甚至有不少人還患上了不同程度的肥胖癥。行走在人群中,目之所及,拖著雙下巴,挺著啤酒肚的,比比皆是。還有一部分人群運動往往超負荷,長此以往對身體的傷害也是很大的。
為此,李亞鶴提醒大家:運動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進行科學適宜的運動,它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽,并且遠離疾病。