我們所處的世界是一個不斷變化的世界，是一個時刻運動的世界，這是自然界的基本常識。生命作為自然一部分，只有在運動中才能求得平衡和發展，這也是我們日常生活中的基本常識。
在李亞鶴看來，生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。一方面，適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，增強和提高免疫力，提高睡眠質量等。另一方面，堅持運動可以使我們樹立起健康意識，關注自身的身心，正所謂流水不腐，戶樞不蠹。
生命在于運動，因為運動有益健康。那么該如何進行運動，李亞鶴則認為其中大有學問。尤其是在大都市，生活節奏普遍加快，人們整天忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，無暇抽出時間鍛煉身體。除此之外，交通工具發達，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路的現象已很普遍了，使得很多人就忽略了運動對保持和促進健康的重要性。
有些人由于缺乏鍛煉，營養過剩，城市中的“三高”人群逐年增加，甚至有不少人還患上了不同程度的肥胖癥。行走在人群中，目之所及，拖著雙下巴，挺著啤酒肚的，比比皆是。還有一部分人群運動往往超負荷，長此以往對身體的傷害也是很大的。
為此，李亞鶴提醒大家：運動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進行科學適宜的運動，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽，并且遠離疾病。
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