注意！注意！天氣有變，受冷暖空氣共同影響，3月16日到18日河北各地將陸續出現雨雪天氣過程：16日白天到夜間，張家口、承德有小到中雪，局地大雪；石家莊、衡水以南地區有小到中雨。17日到18日，張家口、承德有中雪到大雪，局地有暴雪；其他地區有小到中雪，局地大雪。
17日白天，河北省最高氣溫均可降至3℃以下，過程最低氣溫下降6℃至10℃，其中西北部和中南部地區下降10℃至14℃。18日到19日早晨，保定、廊坊及以北地區最低氣溫降至-5℃至-10℃，其中壩上地區降至-10℃至-15℃，其他地區降至0℃至-5℃。
倒春寒真的要來了嗎？
“倒春寒”是什么
倒春寒，是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至出現雨雪天氣。此時經常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。
“倒春寒”怎么判定
氣象部門對于“倒春寒”有具體的標準。氣象局用低溫強度、平均氣溫的常年對比來判斷是否是“倒春寒”，比如2月份判斷“倒春寒”的標準為：連續4天的滑動日平均氣溫低于月平均氣溫5℃以上，或某天的日最低氣溫低于月平均最低氣溫5.9℃以上。如滿足其一，只能算作是一般的“倒春寒”；如同時滿足，就能算作是強“倒春寒”。
那為什么春季天氣變化如此之大？其實，這不難解釋。初春時節處于季節轉換期，這個時候，冷空氣還“賴著不肯走”，暖濕氣流又逐漸強盛起來。此時，若冷空氣強一點，氣溫自然下降，暖濕氣流“反擊了”，氣溫就又回升了。目前，我國大部地區“倒春寒”發生時間在3月至4月。南方回溫快，更早入春，發生“倒春寒”的時間自然早。
“倒春寒”有什么危害
首先，“倒春寒”會引發心腦血管病，老年人熱平衡能力較差，其循環系統很容易受到“倒春寒”的刺激。交感神經受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生心腦血管疾病。
其次，早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。
此外，容易流行呼吸系統傳染病，“倒春寒”之前的溫暖氣溫為呼吸道致病性微生物提供孳生環境，一旦氣溫降低，呼吸道局部溫度也隨之降低，機體抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，這樣會導致支氣管炎等呼吸道疾病的發作。
醫生提醒，春季乍暖還寒，還要警惕幾類遇冷易發作的疾病。比如，感冒、過敏性鼻炎、咳嗽等。南方陰冷潮濕的地方，會多發關節疼痛。此外，還有消化道疾病，包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
如何加強健康防護
>>春捂
適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。
>>春季鍛煉不宜過早
因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
>>養成良好生活方式
不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。肥胖者要加強鍛煉；多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。
>>做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎病的患者，要做好自我保健，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
>>警惕小兒感冒
讓孩子多在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內要經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
>>多吃芹菜等味沖食品
要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些食物，可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。
（河北新聞網綜合新華社、中國氣象局、中國氣象科普、央視一套等，編輯魏雨）
