“赤日幾時過，清風無處尋”。今天（7月23日）4時7分，我們迎來了大暑節氣，此時節，熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮，我國大部分地區迎來一年中最熱的一段時間。
公歷每年7月22日至24日，當太陽到達黃經120度時，為大暑之始，它是二十四節氣中第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。
此時節，我國大部分地區天氣非常炎熱，經常會出現40攝氏度的高溫天氣，驕陽如烈火，酷熱難耐；當陰天下雨時，天氣更是悶得令人喘不過氣來，如在蒸籠之中。
(資料圖)
●大暑三候
古人根據對大自然的觀察，將大暑分為三候：
>> 腐草為螢
大暑時，螢火蟲在腐草上卵化而出,當它們在靜夜里穿梭時，其實秋天也快來了。
>> 土潤溽暑
土壤浸潤，天氣悶熱，濕氣很重。《月令七十二候集解》對“土潤溽暑”有解釋：“溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。”
>> 大雨時行
大暑時節，因為濕氣積聚而時常大雨滂沱，但這個時間段下雨，對農作物的生長是非常有利的。俗語“大暑連天陰，遍地出黃金”就是最好的證明。
●大暑養生
大暑時節，天氣酷熱，人體流汗多、消耗大，時令飲食大體有滋補、消暑兩類。
民間以為大暑伏天，人體內積熱，此時吃羊肉、喝羊湯，出得一身大汗，可以排除身體內的積熱和毒素，有益健康。
還有不少地方講究吃涼性食物以消暑解毒。比如福建、廣東和臺灣在大暑前后有吃仙草的習俗。仙草是一種草本植物，莖葉曬干后可熬制成“燒仙草”，是一種消暑甜品。當地有“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”的民諺。
江浙一帶人們慣飲伏茶，這是一種特別配制的消暑茶，常以青蒿入茶，再配上陳皮、六月霜、白菊花、十滴水制成茶包，清熱解毒。此外，桑菊荷葉茶、二豆飲、金銀花飲、決明子茶、焦大麥茶等，都是兼具藥用價值與清涼口感的祛暑佳品。
養生保健專家提醒，此時節頻現高溫天氣，要注意預防中暑，合理安排工作，注意勞逸結合；及時補水，盡量少喝冰水；調整好出行時間，盡量規避高溫時段出行；注意室內降溫；不熬夜，保證充足睡眠；講究飲食衛生。
赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
愿你在這炎炎夏日，
清涼舒爽，
快樂一夏。
(綜合自新華網、中國新聞網、澎湃新聞，見習編輯吳文婷）
關鍵詞： 清熱解毒
