6月6日是第28個全國愛眼日。今年的主題是“關注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，視力下降有什么信號？護眼有什么誤區？青少年如何健康用眼？一起了解下！
(資料圖)
●視力下降的幾個信號
>>間歇失明
比如突然看不清東西，一會視力正常，過一會又看不見了。
>>視物變形
比如在正常情況下看一件物品時，會發現物品變形或者出現陰影。
>>有異物感
眼睛經常像被風吹進了沙子，總想不間斷地揉眼，使得眼睛又干又澀。
一名驗光師在給孩子們講解眼球構造知識。 新華社發（秦廷富 攝）
●關于護眼，這些誤區要注意
>>眼睛不適，首選電熱眼罩？
眼科專家表示，電熱眼罩熱敷眼部只能暫時緩解眼部疲勞，眼疲勞并不是單純用眼過度的問題。
當眼部出現不適癥狀時，應及時就醫、用藥，不應首選使用眼罩。日常生活中也要注意健康用眼，少看電子屏幕、多眨眼、多遠眺。
>>眼睛可以長時間日曬？
眼睛長時間接受紫外線照射，晶狀體會老化、渾濁，增加白內障、視網膜黃斑等病變概率。日曬時，戴墨鏡是較好的選擇。我們在挑選墨鏡時要認準2個標識：國家標準GB 10810.3-2006；行業標準QB 2457-1999。
>>眼睛干了，就用滴眼液？
一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。“網紅”眼藥水治標不治本，甚至損“本”害“本”。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，眼科醫生建議用不含防腐劑的人工淚液。不要選擇含有各種奇怪成分、奇怪顏色的眼藥水，科學用眼更重要。
>>激光手術，可以根治近視？
激光近視手術并不能包治所有的近視，超過一定度數的高度近視無法進行角膜激光手術；不是所有度數適合的患者都能做激光近視手術。近視手術其實治標不治本，手術只能摘掉眼鏡,高度近視眼底病變的風險不會降低。
>>看綠色就能護眼嗎？
綠色≠保護視力。綠色使人舒服更多是心理因素，綠色系壁紙或桌上放綠植不能護眼。
眼睛疲勞、視力下降是因為長時間看近物，應多眺望遠處，才能讓眼睛放松。
>>防藍光鏡片不一定能護眼！
部分防藍光鏡片性能不達標。部分不合格產品會出現偏色、清晰度下降等問題，不僅沒有防護作用，長期佩戴還會傷害眼睛。
并非所有藍光都有害。部分波段的藍光是人體必需的有益光，不能一刀切。
河北省邯鄲市叢臺區聯新里社區的小朋友在接受視力檢測。 新華社發 郝群英攝
●兒童青少年如何健康用眼
>>多參加戶外活動，每天不少于2小時陽光下的戶外運動。
>>使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10-15分鐘。
>>保證充足的睡眠，小學生每天10小時，初中生9小時，高中生8小時。
>>少吃甜食，過多的甜食會造成鈣流失，視網膜的彈力減退，從而導致近視發展過快。
新華社記者張玉薇攝
●關于白內障，這些問題要了解
白內障是各種原因讓原本透明的晶狀體變渾濁所導致的視覺障礙性疾病，多發于50歲以上的中老年人。
＞＞白內障要等“熟”了才能做手術嗎？
白內障越成熟，混濁的晶狀體會更硬，手術難度加大的同時手術時間也會相應延長，術中和術后的并發癥也隨之增加。一般的標準是，白內障患者視力降低到0.3-0.5，就可以考慮手術。
＞＞患有糖尿病的高齡老人，能不能做白內障手術呢？
能做手術，而且要早做。視力降到0.3-0.5的時候就可以進行，手術前應該進行眼底檢查。
插畫師在創作插畫。 新華社記者 黃偉 攝
●離不開手機電腦，怎么辦？
>>多眨眼
長時間用眼，易引起眼干澀，誘發干眼癥等問題。緩解眼部不適，可有意多眨眨眼。
>>打開燈
一定不要在漆黑的房間里看屏幕，這會增加眼疲勞，還可能誘發青光眼。
>>20:20:20法則
工作20分鐘，抬頭往20步以外的地方看20秒，可有效緩解眼疲勞。
>>熱敷
用熱毛巾敷眼睛，能有效緩解眼干澀。
>>正確使用電子產品
眼睛和顯示器的距離不少于50cm；顯示器的亮度不能刺眼，看東西不能費力。
>>愛眼食譜
多吃黃綠色食物和富含維生素A、花青素的食物，如胡蘿卜、黃玉米、番茄、牛奶、藍莓、葡萄、西藍花等。
（縱覽新聞客戶端綜合自央視新聞客戶端、人民網、健康時報等 編輯吳文婷）
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