2019—2020雪季已過，崇禮高原(國家綜合)訓(xùn)練基地內(nèi)仍是一派緊張忙碌的訓(xùn)練景象。為全力備戰(zhàn)第十四屆全國冬季運動會與北京冬奧會，我省18支冬季項目專業(yè)運動隊中的6支正在這里進(jìn)行夏訓(xùn)。
5月26日8時45分，距離訓(xùn)練開始還有15分鐘，省自由式滑雪空中技巧隊隊員劉宣赤就已經(jīng)和隊友來到基地二樓的體能訓(xùn)練館里，一邊做著拉伸，一邊等待教練集合的命令。根據(jù)訓(xùn)練安排，省自由式滑雪空中技巧隊當(dāng)日上午要進(jìn)行一個半小時的力量訓(xùn)練。
9時整，隨著教練申帥一聲哨響，18名隊員熟練地站成兩排完成集合。上午的訓(xùn)練主要針對提升隊員們的核心力量。安排完訓(xùn)練任務(wù)后，申帥先帶隊進(jìn)行熱身。沒幾分鐘，隊員們額頭就開始冒汗。
“只有通過跑跳、拉伸等方法激活肌肉，進(jìn)行力量訓(xùn)練時才不容易受傷。”申帥說。
熱身完畢，隊員們散開，各自投入訓(xùn)練，體能訓(xùn)練館里立時人聲鼎沸。按照訓(xùn)練計劃，這堂訓(xùn)練課有啞鈴、杠鈴、能量球等訓(xùn)練，其中每人要根據(jù)自身情況進(jìn)行3—5組啞鈴訓(xùn)練，每組15次。16歲的劉宣赤進(jìn)行的是啞鈴訓(xùn)練。
10公斤重的啞鈴在劉宣赤手里上下翻飛，5組練完，汗水已經(jīng)順著她的臉頰流下，但她并沒有停止，又主動加練了一組。“我的核心力量還是有點差，所以力量訓(xùn)練課上要更努力一點。只有核心力量強(qiáng)了、體能好了，做更高難度的空中動作時才更有把握。”劉宣赤說。
繼續(xù)提升動作難度，是省自由式滑雪空中技巧隊今年夏訓(xùn)的最大任務(wù)。在該隊三個階段的夏訓(xùn)計劃中，目前第一階段是體能儲備階段，主要以蹦床訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、身體平衡力量訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主，目的是提高身體機(jī)能，增強(qiáng)蹦床空中、手臂技術(shù)控制能力。
在國家體育總局秦皇島訓(xùn)練基地進(jìn)行專項跳水池訓(xùn)練，是省自由式滑雪空中技巧隊夏訓(xùn)第二階段的主要訓(xùn)練內(nèi)容。該階段訓(xùn)練原計劃5月26日開始，但受新冠肺炎疫情影響，該基地目前仍處在封閉狀態(tài)。
“雖然訓(xùn)練計劃受到一定影響，但我們的決心不會受到影響。眼下最重要的是做好體能儲備。”申帥說，隊伍將把疫情影響降至最低，確保夏訓(xùn)第三階段完成時，隊員們的動作難度都有提升，為第十四屆全國冬季運動會決賽階段比賽爭取更好成績打下堅實的基礎(chǔ)，同時更好地備戰(zhàn)北京冬奧會。
除省自由式滑雪空中技巧隊外，省高山滑雪隊、U型場地技巧、冬季兩項、速度滑冰、短道速滑等5支隊伍也在崇禮高原(國家綜合)訓(xùn)練基地開展訓(xùn)練，其他隊伍則分布在吉林、北京、云南等地，努力為下階段夏訓(xùn)儲備體能。
省體育局冬季運動管理中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，今年的夏訓(xùn)計劃是在全面總結(jié)上個全冬會周期及上年度夏訓(xùn)得失后制定的。各隊將聚焦影響項目競技水平的短板和瓶頸，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)，大力開展實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，抓好關(guān)鍵環(huán)節(jié)、關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)的演練，提高運動員抗壓抗干擾能力，全力備戰(zhàn)第十四屆全國冬季運動會與北京冬奧會。(記者王偉宏)
