“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說(shuō)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，也是孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始，涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。隨之而來(lái)的是逐漸加大的晝夜溫差，晝夜溫差甚至可達(dá)十多度。近三天青島市將以多云天氣為主，今日我市氣溫在23~27℃,明后天最低氣溫24℃，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，一定要注意合理穿衣哦~
(資料圖片)
未來(lái)三天天氣預(yù)報(bào)：
09月09日，星期六，多云，南風(fēng)3-4級(jí)，24～26℃。
09月10日，星期日，多云，南風(fēng)3-4級(jí)，24～26℃。
09月11日，星期一，多云，南風(fēng)3-4級(jí)，24～28℃。
小貼士
1. 大家要記得及時(shí)增減衣物，千萬(wàn)不要感冒啦！
2. 白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、皮膚干裂的現(xiàn)象。因此，從飲食上看，應(yīng)注意滋陰潤(rùn)肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。
3. 根據(jù)秋季的特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，特別是厚味、辛辣的菜肴不應(yīng)多吃。可以多多嘗試?guó)喨狻⒛圉q、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補(bǔ)肝胃的功效，同時(shí)也適合老人跟兒童食用。
4. 白露節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)因人而異，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，要量力而行。
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