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12月13日，“益動奉賢”2022年奉賢區全民健身科學指導大講堂活動呼吸內科專場在奉賢區社會體育服務管理中心一樓報告廳舉行。本場講座邀請了來自海軍軍醫大學(原第二軍醫大學)長征醫院呼吸內科石昭泉主任，現場為大家講解了運動-霧霾-吸煙與呼吸道疾病的預防。
近年來，隨著“綠水青山就是金山銀山”的提出，我國的環境質量已經有了很大的提升。但是到了秋冬季節，霧霾天氣還是時有發生。在很多地區，工業煙囪、煙花爆竹等對環境污染較大。
活動開始前，現場觀眾佩戴口罩、經過核酸查驗并簽到后有序進場。石主任首先告訴大家，霧與霾是兩種不同的概念，一般出現霧時空氣濕度相對較大，霧的主要成分是水滴和冰晶；但霾出現在相對干燥的空氣環境中，主要成分是空氣中的灰塵。
提到霧霾環境中的防護，石主任認為口罩是最有效的防護手段。因為呼吸無處不在，皮膚是與外界接觸的最大器官，在空氣質量不好的環境中則容易導致呼吸系統疾病。石主任提醒，霧霾天氣盡量減少外出，要注意勤洗手，做好個人衛生。可以選擇在空氣質量較好的時候開窗，不建議早晚開窗通風。不僅如此，還要避免在霧霾天氣進行鍛煉，因為運動是所有器官都會參與的，霧霾環境中運動對呼吸系統的損害較大。
而吸煙問題是每一位呼吸科醫生都會重點講的內容，石主任也從吸煙引發的各類疾病方面強調了吸煙的危害。石主任認為，雖然我國提倡戒煙多年，但呼吁力度仍有待加強，大多吸煙者還未認識到吸煙的危害。同時，煙霧中的一氧化碳等有害物質不僅有害于吸煙者的身體健康，也會對身邊的人造成危害。研究顯示，二手煙、三手煙均有害健康。目前，我國肺癌的發病率和死亡率均位居第一，死亡率還在以每年4.45%的速度在上升。而除了肺癌，喉癌、口腔腫瘤等多種癌癥均與吸煙有關。2022年的最新數據表明，吸煙會增加56種疾病發生風險，同時會增加22種疾病死亡風險。
在答疑環節，現場觀眾也紛紛提出了自己的疑問。針對現場居民普遍關心的新冠肺炎疫情放開后的相關注意事項，石主任提醒大家，新冠病毒的毒性正在減弱，但傳染性依然較強，無法絕對避免感染。但是每個人可以盡可能減少感染，出門要戴口罩，病毒在衣服上不易存活，注意清洗口鼻。同時，石主任提出，目前的感染者主要還是上呼吸道細菌感染，因此大家要注意提高抵抗力，一旦出現感染后，要對癥下藥，切記不要隨意使用抗生素。絕大多數病毒感染是自限性疾病，如果患有其他基礎病的人要特別小心，發燒3天未退要及時就診。
“益動奉賢”奉賢區全民健身科學指導大講堂由上海市奉賢區體育局主辦，上海市奉賢區社會體育服務管理中心、上海新禹體育文化傳播有限公司承辦。
