日前，引發社會廣泛關注的胡某宇事件，在揭開真相的同時，令人痛惜和警醒。青少年的心理健康狀態也再次闖入更多人的視野。然而現實是，青少年抑郁癥并非“小眾”，只是不易被察覺，需要引起家庭、學校、社會等多方面的足夠重視，并為之共同努力。
別讓抑郁“打敗”了我們孩子的朝氣蓬勃。那么如何識別青少年抑郁癥？面對“抑郁少年”，我們又該做些什么？對此，河北醫科大學第二醫院心身醫學科副主任醫師生曉娜為我們一一作了解答，并支招如何面對青春期的孩子們。
(資料圖片)
●引發青少年抑郁癥的主要因素有哪些？
引起青少年抑郁情緒的因素復雜且是多方面的。除遺傳因素外，早期個人的成長經歷或創傷，如遭遇暴力、歧視、貧困等都可能誘發抑郁癥。此外，父母的養育方式、家庭關系、學校教育、人際關系質量等社會因素，均單獨或共同影響青少年的心理健康，可能導致其產生短暫或持久的抑郁情緒，甚至最終發展為抑郁癥。
●青少年抑郁癥有哪些早期征兆？
青少年抑郁不同于成人抑郁，起病往往較為隱匿。早期通常表現為身體不適，最常見的是出現覺淺、多夢、入睡困難等睡眠問題，疲勞和食欲的改變在臨床也較為常見。這些早期的抑郁表現很可能就是在向我們發出預警信號。
長期情緒低落、興趣減低、愉悅感缺失、注意力不集中、易發脾氣、沖動暴力、不合群；思維消極，甚至有自傷表現、自殺傾向，這些都是抑郁癥的典型臨床表現。
青少年抑郁癥不會隨著年齡增長而自愈，需要得到及時的識別與干預。
●關注青少年抑郁癥，我們可以做些什么？
青少年抑郁癥常被家長們當做“青春叛逆期”處理，但抑郁并不是“矯情”。作為家長及老師，應了解抑郁癥典型及不典型的早期表現，及時察覺孩子的異常，積極采取預防措施，掌握一定的溝通技巧，嘗試理解共情孩子，多給予正向積極的鼓勵及支持。
此外，溫馨和諧的家庭氛圍、與父母有效的心靈溝通、規律且充實的生活作息，都是青少年緩解負面情緒的最有效方法。學校是青少年的第二個“家”，定期對青少年和家長開展心理健康講座，有助于心理問題的早期識別和干預。社會各方包容開放的態度也會成為“抑郁少年”最溫暖的回歸。
當青少年出現相應癥狀，作為家長不要諱疾忌醫，要及時求助。建議到精神心理的專科醫院或綜合醫院的精神心理科及時就診，避免不可預知的后果發生。
●已患有或出現抑郁征兆的青少年可以通過哪些方式獲得幫助？
>>通過傾訴，與朋友、老師或家長分享感受等方式處理自己的抑郁情緒；
>>撥打專業的心理援助熱線電話，或找心理咨詢師溝通；
>>壞情緒需要發泄，大哭一場、運動、畫畫、聽音樂，嘗試記錄感受都是自我調節心理狀態的好方法。
青少年要學會接納自己，對個人能力合理預期，及時調整心態。如果經過努力仍不能緩解抑郁情緒，就需要到正規的醫療機構尋求醫生的幫助了，臨床上治療青少年抑郁的方法很多，常采用聯合治療：如藥物治療、物理治療、心理治療、家庭系統治療等，往往可以獲得比較理想的療效，幫助孩子恢復社會功能。
●日常生活中，作為家長該如何關心、關注青春期的孩子？
在青少年成長過程中，互相信任、親密的親子關系尤為重要。作為家長，不應以權威去要求孩子，應掌握一定的溝通技巧，以關懷的角度去傾聽孩子的講述，多站在孩子的立場考慮問題，并共同解決問題。此外，家長可以協助青少年進行自我調節，對孩子做出的努力給予正向的肯定，鼓勵其多參與藝術、體育等陶冶身心的活動。
教育部、國家衛生健康委高度重視青少年抑郁癥問題，近年來不僅制定政策文件，對青少年預防抑郁癥教育提出明確要求，多渠道推進青少年抑郁癥防治工作。在制度保障的護航下、在家校社育人的推動作用下，青少年的內心將得到更多的呵護和滋養。
（河北新聞網記者閆漪/采寫）
關鍵詞： 心理健康
