沙塵、飛絮、花粉、小蟲……
春暖花開
(資料圖片)
踏青出游、戶外活動
都難免撞上
這些“不速之客”
你的眼睛還好嗎？
春季戶外如何高效護眼
這份秘籍請收好
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●注意衛生 警惕過敏性結膜炎
當眼睛接觸到塵螨、花粉等過敏源，累積到一定程度時就會導致部分過敏體質的人群出現過敏性結膜炎，出現眼癢、眼紅、水腫等癥狀。過敏體質的人，尤其是兒童，要注意衛生，防異物入眼。在戶外要盡量勤洗手，不要在觸碰過花花草草后用手揉眼睛。
3月28日，市民在石家莊市山前大道一處油菜花田中踏青賞花。河北日報記者 趙永輝攝
●防紫外線 太陽鏡是首選
春季的陽光輻射開始逐漸強烈，而紫外線直接照射到眼睛會造成眼角膜和結膜上皮損害，引發炎癥反應。人們往往在享受陽光的同時忽視了對紫外線的防護。如果長時間的戶外活動，要避免眼睛直視強烈的日光，可以選擇配戴合格的太陽鏡，防止過多紫外線對眼睛造成損傷。
太陽鏡怎么選？注意以下幾點：
1.想要知道一款太陽鏡是否達到防紫外線的要求只要看一個數字就行。正規廠家生產的太陽鏡標識上寫著UV400或者100%UV都可以放心選擇。
2.專家表示，對于需要長期在室外作業的人來說，盡量選擇鏡片顏色深一些的太陽鏡，這樣的太陽鏡有助于過濾強光。淺色的太陽鏡適合在陽光不太強或者在室外時間不長的情況下佩戴。
3.不是所有人都適合戴太陽鏡。有青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲癥的老人不適合戴太陽鏡。兒童不宜長時間戴太陽鏡。
4.太陽鏡的防曬效果是有期限的，建議每兩年更換一次，以保證防曬有效。
資料片 河北日報記者趙永輝攝
●異物入眼 盡量克制揉眼
角膜、結膜異物全年均可發生，但春季的發病率更高。因為春天風沙較大，稍有不慎小異物就會鉆進眼睛里去。一旦沙土入眼，就會有異物感并疼痛、畏光、流淚，處理不當還可引發角膜炎、結膜炎，甚至失明。
異物入眼后，應盡量克制條件反射性的揉眼，先閉眼低頭。眼睛在受刺激后會分泌大量眼淚，這時候再眨眨眼睛，異物會隨淚水流出。如果仍然不能解決，需及時到醫院檢查治療。
資料片 河北日報通訊員李來貴攝
●適度使用“護眼神器”
春季天氣干燥，長時間注視電腦屏幕或閱讀、開車、過度疲勞、精神緊張或睡眠不足等均可誘發或加重干眼。干眼最常見的癥狀有眼干澀感、異物感、燒灼感，時有眼癢、眼紅、眼瞼沉重感、畏光、視物模糊、視力波動、視疲勞、不能耐受有煙塵的環境等。
維持眼表的濕潤，減少眼干癥的發生，常用的保濕方法有眨眼、熱敷等。很多人都會選擇佩戴蒸汽眼罩緩解眼部不適。干眼癥患者的瞼板腺長期處于病理狀態，油脂在常溫下呈固態，不易排出。一定程度上，蒸汽眼罩能夠起到治療干眼癥的作用，即眼部組織溫度升高可以促進瞼板腺油脂軟化及排出，但使用時需要注意以下幾點：
1.蒸汽眼罩的溫度不宜過高，佩戴時間不宜過久，否則易造成低溫燙傷后的眼部損傷，出現眼部干澀、異物感等癥狀。
2.佩戴隱形眼鏡時也不宜使用蒸汽眼罩，容易引發眼部感染和結膜炎，而且蒸汽眼罩的發熱功能會影響隱形眼鏡材質，對眼球造成傷害。
3.剛滴完眼藥水就立刻使用蒸汽眼罩的做法是錯誤的，一般要等眼藥水被組織吸收后（大約10分鐘）再使用。
4.醫生提醒，一旦出現眼部癥狀請及時到醫院的眼科就診，由醫生查明具體的原因，然后才能采取針對性的治療，例如使用專業的眼部熏蒸設備進行定期熏蒸盡快消除癥狀，切忌自行處理。
在繁花似錦的季節出游踏青，望望遠處，能讓眼睛調節放松，緩解視疲勞。這些戶外護眼妙招，您掌握了嗎？
（綜合自齊魯壹點、央視一套、中國消費者報，編輯高小茹）
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