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    上海熱線教你"宅家"運(yùn)動(dòng) 居家健身動(dòng)作第一彈(圖)

    2022-03-25 14:36:28 來源:上海熱線體育頻道

    自2022年3月份以來,上海的疫情形勢(shì)持續(xù)嚴(yán)峻復(fù)雜,政府機(jī)構(gòu)、醫(yī)護(hù)人員與每一個(gè)普通市民都在為防疫做出自己的努力。當(dāng)前,有不少市民朋友開啟了居家辦公模式,這讓大家都開始擔(dān)心在家中吃了睡睡了吃等到居家結(jié)束會(huì)長(zhǎng)胖十幾斤的嚴(yán)重問題,上海熱線體育頻道為大家?guī)砭蛹医∩砗霞瑤椭蠹摇罢摇币材軌蜻\(yùn)動(dòng)起來,科學(xué)安全的度過居家辦公期。

    本期的三個(gè)動(dòng)作不需要健身器材的輔助,還能夠鍛煉到幾乎全身的肌肉。

    1.開合跳

    要點(diǎn):雙腳開合跳躍,手臂帶動(dòng)身體,不要低頭仰頭

    組數(shù):60s(兩組)

    關(guān)鍵詞: 上海熱線 月份以來 政府機(jī)構(gòu)

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