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    王霜:已開始適度有球訓(xùn)練 養(yǎng)傷很磨人但更要耐心

    2022-04-08 10:10:23 來源:新華社

    四月的武漢艷陽高照。在居民樓與學(xué)校環(huán)繞的一片寂靜綠地上,中國女子金球獎“大四喜”得主王霜與一群十四五歲的學(xué)生球員進(jìn)行區(qū)域逼搶訓(xùn)練后,望著他們拉伸的方向若有所思。

    “好像回到了小時候。每天下午三點半就到場地,日復(fù)一日地這么訓(xùn)練。”王霜笑著說。

    因為在亞洲杯期間腳部骨裂,王霜近期一直處于傷病恢復(fù)期。上個月月底,她回到湖北省體育局足球運動管理中心,繼續(xù)進(jìn)行一個人的康復(fù)訓(xùn)練。現(xiàn)階段,王霜每周訓(xùn)練六天,其中兩天“一天兩練”。但大部分時間里,她只能在康復(fù)師的指導(dǎo)下,進(jìn)行核心和基礎(chǔ)訓(xùn)練。直到上周,她才第一次走上綠茵場帶球訓(xùn)練。

    “基本上,每天都在重復(fù)訓(xùn)練核心力量和不同位置的肌肉。這對于恢復(fù)期非常重要,但一直重復(fù)也特別枯燥、特別磨人心。”她對記者說。

    陪伴王霜近一個月時間,湖北省體育科學(xué)研究所康復(fù)師程陽說,能夠感受到王霜攢著勁,非常渴望重返賽場。在程陽的手機(jī)里,一段7分半鐘的視頻,記錄了王霜傷后第一次帶球訓(xùn)練時顛球1000次的全過程。

    視頻里,王霜全神貫注地交替左右腳顛球,顛滿1000個后,她尖叫著把球踢到空中,興奮地沖向球場中間。“我感覺自己狀態(tài)還可以,可以每天動球了,但要控制量。”

    這段“難熬”的時間對于自小就走上專業(yè)足球道路、駐隊過集體生活的王霜而言,也異常珍貴。“這段康復(fù)期,我的時間安排相對寬松,有種住在家里、每天上下班的感覺。有時候,還能在訓(xùn)練結(jié)束后跟父母一起吃頓晚飯、跟朋友找個安靜的地方坐著休閑一下。”

    看似是一個人的康復(fù)訓(xùn)練,但在王霜身后支持、陪伴她的則是偌大而堅實的團(tuán)隊。湖北省體育局一直密切關(guān)注王霜的傷勢,并提前準(zhǔn)備了傷病治療康復(fù)預(yù)案。在王霜歸國解除隔離后,3月上旬,程陽便被派往杭州,為她進(jìn)行一對一康復(fù)治療;回到武漢后,又增配湖北足協(xié)星輝青訓(xùn)學(xué)院德國籍康復(fù)師卡洛斯,共同為她制定治療康復(fù)計劃。

    程陽說,從上周檢查評估結(jié)果來看,王霜的身體狀況已恢復(fù)近70%。“但近兩個月沒怎么碰過球,她的心肺能力、心理狀況、競技狀態(tài)以及與團(tuán)隊的融合程度,都還有待恢復(fù)。”

    7日下午,武漢車谷江大女足以3:0戰(zhàn)勝“升班馬”陜西長安競技,取得新賽季開門紅。盡管因傷病原因無法與隊友們一同參與第一階段比賽,王霜還是受邀以解說員的身份隔空與隊友們“同框”經(jīng)歷了這場比賽。

    “好球!”比賽過程中,王霜多次為隊友的精彩表現(xiàn)歡呼,并高度稱贊隊友們的精神面貌與競技狀態(tài)。

    “我的心始終跟隊友與俱樂部在一起。我們經(jīng)常聊天。我會問她們那邊的天氣、吃住情況,她們也很關(guān)心我的恢復(fù)情況,希望我能盡快回到隊伍中。”王霜告訴記者。

    對于王霜而言,2022年是不能松懈的一年。女超聯(lián)賽、東亞杯、杭州亞運會,每項賽事她都不想錯過,但她清楚自己急不來。早年,她在腰傷過后,由于心急,沒能完整度過康復(fù)周期,從而導(dǎo)致腰椎間盤滑脫。

    “到現(xiàn)在這個年紀(jì),身體恢復(fù)周期沒有以前快,有了傷病以后,我會覺得需要完整的康復(fù)時間、靜下心來完整地把它治好,以好的身體和競技狀態(tài)回到綠茵賽場。所以,雖然覺得很難熬,但我還是很耐心、很認(rèn)真地在應(yīng)對,希望能盡量延長自己的職業(yè)生涯。”

    “足球是團(tuán)隊項目,能回到綠茵賽場、跟隊友們一起訓(xùn)練比賽,比一個人在訓(xùn)練房單獨訓(xùn)練要有趣得多,也快樂得多。我特別想第二階段盡快回到俱樂部,跟大家并肩作戰(zhàn),但還是會以隊醫(yī)的建議為主。”王霜說。

    關(guān)鍵詞: 競技狀態(tài) 湖北省體育局 一個人的

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