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很多人覺得甜的水果熱量高，吃多了容易發胖，其實甜≠熱量高，我們認為很甜的水果，比如哈密瓜、西瓜的熱量反而不高。
水果界還有那么幾個「偽裝者」，吃著不甜，但是熱量不低或者糖分不少，大家小心掉進味覺的陷阱中。
常見的水果中，熱量較高的水果排名如下：
一般來說，100g米飯的熱量大致為116千卡，一根半香蕉、8顆鮮棗、2瓣榴蓮的熱量都幾乎相當于一碗米飯了。
常見的水果中，含糖較高的水果排名如下：
我們覺得比較甜的哈密瓜，每百克糖分在7.7g左右，每百克的熱量也就34大卡。還有比www.nfysw.com較甜的芒果，含糖量并不是很高，每百克約7g左右，而且熱量在35大卡，膳食纖維也比較高，有1.3g/100g。還有一個是大家普遍覺得很甜的西瓜，每百克也在7g左右，而且熱量也比較低，100g只有25大卡。
總結
對于想減肥的人群來說 ，可以盡量避開以上 高糖、高熱量的水果。
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