近日，石家莊市疾控中心發(fā)布了2018年石家莊市中小學(xué)生健康狀況監(jiān)測(cè)結(jié)果。數(shù)據(jù)顯示，與1985年相比，17歲男女生平均身高分別提升了5.61厘米、5.40厘米，33年間，孩子們的身高全面超越了父母一輩。
“影響孩子身高發(fā)育的因素有很多，如遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病等。”石家莊市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生與食品營(yíng)養(yǎng)所專家趙偉介紹。
陽(yáng)春季節(jié)，萬(wàn)物生發(fā)，正是孩子們長(zhǎng)身體的黃金時(shí)機(jī)。“兒童春季長(zhǎng)得最快，身高生長(zhǎng)速度是秋季的2-2.5倍。”趙偉提醒廣大家長(zhǎng)，要想改善身高，應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起，促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。
孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。對(duì)此，趙偉建議，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要引起注意，缺乏這些微量元素同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)最佳生長(zhǎng)時(shí)間。
“保證孩子睡眠充足，非常重要。”趙偉介紹，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10時(shí)至凌晨2時(shí)。一般7-10歲兒童每天需10小時(shí)睡眠，青春發(fā)育期快速生長(zhǎng)期間要求每天保證9-10小時(shí)的睡眠。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。
同時(shí)，要合理運(yùn)動(dòng)，多做耐力運(yùn)動(dòng)，跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。好心情也是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素，孩子要想在生理上實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，也必須在心理上保持好心情。
此次監(jiān)測(cè)結(jié)果還顯示，石家莊市小學(xué)生肥胖檢出率為19.81%，其中男生肥胖檢出率為23.04%，女生為16.17%;初中生肥胖檢出率為14.97%，其中男生肥胖檢出率17.92%，女生為11.85%;高中生肥胖檢出率為9.49%，其中男生肥胖檢出率為12.70%，女生為6.65%。不同學(xué)段男生肥胖檢出率明顯高于女生。(記者張淑會(huì))
