2019年8月19日十點，《天天向上》2019美食季將攜各地涼菜清爽來襲，帶領觀眾一起在這個炎炎夏日給味蕾歡度一場降溫盛宴。本期節目中，天天兄弟、吳宣儀、李子璇、梁靖康、熊梓淇、黃雅莉和劉雅瑟在現場自制涼菜，進行精彩的“涼菜大俠”爭霸賽，著名涼菜大廚李漢明等人為觀眾親自解讀涼菜文化，并大秀獨門的廚藝絕技，看點十足!
自2019夏日美食季專題開播以來，《天天向上》已經把各類的特色美食端上舞臺展示給全國觀眾，并借此傳播了我國豐富的飲食文化，在本期節目“涼菜的夏天”主題節目中，火箭少女101成員吳宣儀將帶著好友李子璇再次做客，除了帶來新歌《滿糖宣言》的舞臺首秀之外，還與李子璇一同現場制作青島涼菜美食老虎菜拌蛤。節目中吳宣儀自曝自己不僅愛吃肉，還愛吃肥肉的獨特口味，引得眾人十分吃驚。在節目中，李子璇“人菜合一”，不僅用肢體語言描述家鄉涼菜，還在煮蛤蜊時手舞足蹈，使主持人汪涵不禁調侃，稱：“豆子，蛤蜊沒煮開，你開了”。
雖然“廚房黑洞”李子璇在切菜時，引得場上所有嘉賓后退三步，但在本期節目中，她卻和“新晉廚師”黃雅莉合伙聯手，成為涼菜合伙人，勇氣可嘉!此外，黃雅莉在描述涼菜時，表示“小時候覺得是娭毑(奶奶)的味道，長大以后覺得是初戀的味道”，不懂湖南方言的主持人大張偉反問：“埃及的味道(是什么)?”引得現場觀眾笑聲不斷，新生代演員梁靖康也因搞笑的做菜方式，被動加入“廚房黑洞”的隊伍中。梁靖康雖然比賽一開始就已暴露了自己切菜時“丁絲不分”的新手屬性，引得眾人擔憂不已，但在最終的“涼菜大俠”的爭霸賽環節，他與高天鶴默契配合，一舉拿下全場冠軍，勵志滿分!
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關鍵詞： 天天向上吳宣儀
